PILATES

PILATES

Eine Methode sanft und gezielt sowohl körperliches als auch mentales Wohlbefinden zu trainieren. Durch bestimmte Atemtechniken während der Ausführungen erlernen wir den Körper in Form zu halten, zu dehnen und zu schonen und dennoch muskulär anzustrengen. Es werden die Muskeln angestrengt, ohne sie zu erschöpfen. Alle Übungen sind sowohl mit als auch ohne Geräte wie Hanteln, Foamroller etc. ausführbar. Der wichtigste Gegenstand wird die Matte sein, auf der wir all unsere Übungen durchführen werden.

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